Jak leczyć przeziębienie szybciej niż w tydzień
Przeziębienie to jak rozbitek w naszym organizmie – czasem tak się zdarza, że pojawia się ono i mamy do czynienia z kilka dniami niedomagania. Czy jednak koniecznie musimy cierpieć tydzień? Wcale nie! Oto konkretne kroki, które pomogą Ci skrócić chorobę i wrócić do normalnego życia jak najszybciej. >> Znacznie zmniejsz szanse na przeziębienie thanks to cynku Cynk może być prawdziwym wybawcą, jeśli przyjmiesz go w ciągu 24 godzin od pierwszych objawów. Badania pokazują, że takie działanie skróci o kilka dni czas choroby1. Możesz kupić suplementy z cynkiem lub jedzenie bogate w ten pierwiastek jak groch, sezamowe jagody czy gruszki. >> Witamina C na ratunek Wiele osób wie już o korzystnych właściwościach witamin C podczas przeziębienia. Ale ważne jest, aby przyjmować ją w megadozach – co do 2000 mg dziennie2. Możesz to zrobić poprzez spożywanie owoców i warzyw bogatych w ten witaminy (np. czerwone papryki, czarne truskawki), a także za pomocą suplementów. >> Płukanie nosa solą – klasyczna metoda Przeziębienie często to zatrucie nosa i gardła. Dlatego płukanie nasyconą solą wody jest nieocenione. Pomaga oczyszczać przestrzenie nosowe, usuwać bakterie i zmniejszać zapalenia3. Możesz użyć specjalnych preparatów do tej procedury dostępnych w aptekach. >> Herbaciarnia na ratunek Nie zlekceważyłbym również klasycznej polskiej metody walki z przeziębieniem – herbacianych napojów. Imbir i czosnek mają właściwości antybiotyki, pomagają przeciwdziałać wirusom4. Zrób sobie herbatę z imbiru lub dodaj do kubka kilka czosnkowych łusek – w smaku może nie być to najlepsze, ale skuteczne. >> Kiedy trzeba iść do lekarza Przeziębienie jest naturalnym procesem odpornościowym, ale czasami wydarzenia się komplikacje. Gdy objawy trwają dłużej niż tydzień, pojawiają się bóle ucha lub zaczyna Cię mocno dręczyć kaszel – to może być już zapalenie zatok czy inna poważniejsza choroba. W takim przypadku warto skonsultować się ze specjalistą. Podsumowując, przeziębienie nie musi trwać tydzień - stosowanie suplementów od cynku i witamin C, płukanie nosa solą oraz herbaciarnia może pomóc w walce z chorobą. Pamiętaj jednak o skonsultowaniu się z lekarzem, gdy objawy utrzymują się przez długi czas lub stają się bardzo silne. 1 Źródło: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29076538 2 Źródło:
