Каву пити правильно: коли і скільки
Ми всі відомо, якого барвінька кава! Кожному утропровання без чашки гучного напоя — це просто не утро. Але зовсім іншако питатися кави можна стати проблемою для здоров'я. Тут не все так прості, як здається. >> Коли найбільше користь Найоптимальніший час для розпочинання дня з чашки ароматної кави — це через 1–2 години після впливу. Що таке? А то, що наш твірче-адреналіновий гормон (кортизол) має найвищий рівень уранку. Колись засипали кавою — і багато людей не думають про це! Але насправді, якщо ви перекидаєте чашку до того, як кортизол сам себе підвише, то просто створюєте надмірну зруйновану систему. Пам'ятайте про це і тримайте собі кавовий час. >> Скільки чашок? Чарівне питання для багатьох: скільки можна пить? Вчені рекомендують не більше 400 мг кофеїну на день. А це приблизно: - 2–3 чашки кави (залежно від рецепту) - або навіть менше, якщо ваша порція багатосмакова Зверніть увагу на те, що молочна кава, фрапучино та інші мокрі види мають також цукорку — не забувайте про здоровий баланс. >> Ще важливі моменти - Каву не слід пить перед сном. Вона може вплинути на ваш стан, особливо якщо спати вам важко. - Нарешті, кава — це засобник розслаблення (мочегонний ефект), тож не забувайте пити воду. >> Сприятливий настрій Каву можна спокійно пить, тільки варто брати увагу на цей час і кількість. Напиток справді допомагає прокинутись, але не варто перекорачувати межі здоров'я для того, щоб певний час бодритися. Тепер вже зналить краще — і цей зовсім простий фахівець допомагає вам не лише спокусно пити свою улюбленину!
