Jak pozbyć się cellulitu: co działa a co to marketing
Cellulit – to często spotykane i niezwykle frustrujące dla wielu osób zjawisko, które sprawia, że skóra na udach czy pośladkach wygląda jak powierzchnia pomarańczy. 80% kobiet ma problem z tymi „batystowymi” plamami, a często myślą, że to ich wina – może jedzą za dużo, nie biegają wystarczająco daleko czy używają zły krem? To jednak normalna cecha skóry i nikt przed nią nie jest odporny. Więc jak naprawdę pozbyć się cellulitu? >> Kremy antycelulitowe – to tylko marketing? Większość dostępnych na rynku kosmetyków zazwyczaj zawiera składniki takie jak kofeinę czy teofilinę, które mają wspomagać redukcję tkanki ścielennej. Naukowcy jednak twierdzą, że skuteczność tych produktów jest minimalna i często wynika tylko z efektu placebo. W jednym badaniu porównującym kremy do kontrolki okazało się, że różnica w zmniejszeniu powierzchni cellulitu była niewielka, a niektóre substancje mogły nawet mieć negatywną reakcję alergiczną na skórze. Dlatego warto być ostrożnym i zawsze czytać skład, a nie polegać tylko na reklamach. >> Masaż suchy – dobre dla skóry Masaż suchy szczotką ma swoje wady i zalety. Z jednej strony może poprawić krążenie, czyniąc skórę elastyczniejszą i mniej przygnębioną. Przeczesywanie ciało takim narzędziem działa jak lekki scrub, usuwając martwe komórki skóry i odsłaniając nowe warstwy. Nauka jednak nie potwierdza ogromnej różnicy w redukcji cellulitu z użyciem tego metody – jest to bardziej relaksujące doświadczenie niż skuteczne leczenie. >> ćwiczenia, które naprawdę pomagają Jednym ze sposobów na prawdziwe zmniejszenie widoczności cellulitu są regularnie przeprowadzane treningi. Choć nie zlikwidują go całkowicie, mogą znacząco poprawić jego wygląd. Ćwiczenia skupiające się na udach i pośladkach, takie jak squats czy lunges, pomagają w budowie mięśni, które „pokrywają” tkanki ścielenne. Zanim zaczniesz swoje treningi, warto jednak skonsultować się z trenerem lub lekarzem. >> Rolowanie – nowa moda na zdrowie skóry Również rolowanie jest coraz bardziej popularnym sposobem redukcji cellulitu i poprawy ogólnego wyglądu skóry. Używając specjalnej kuli do masażu, można „rolować” ciało tak jakby przeturlać się po niej – proces ten powoduje wzrost krążenia, co ma wpływ na ukrycie linii cellulitu i ulepszenie elastyczności skóry. Naukowcy badają skuteczność tej metody od kilku lat, a niektóre zbadania wskazują na jej pozytywne działanie. Podsumow